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秋高气爽参考户外活动,要准备哪些户外登山装备呢?


文章作者:www.shwyscale.com 发布时间:2019-09-14 点击:1628



我想在3天前在户外分享

秋天高,阳光充足,气候稳定,秋天是家人和朋友出行散步的好时光。然而,当谈到户外活动时,存在风险。每年,道路,悬崖和中暑等事故仍在不断涌现。穿着合适的衣服和鞋子,事先做好准备工作(如饮用水,食物,路线规划)可以减少事故的发生。提供以下几点作为日常户外活动设备的清单,可根据个人旅行的需要增加或减少。

登山,爬到顶部不是唯一的目标,享受过程,安全回家是最重要的。

汗水,透气和速干裤

在山区,你应该避免穿棉质衣服。棉质衣物在吸水(汗水或雨水)后不易干燥。一旦降低山中的温度,就容易感到寒冷,甚至有温度损失的风险。穿着透气,速干的衣服,在行走过程中,衣服不湿又粘,有助于保持身体干爽,不易产生汗臭。炎热的环境,通风的衣服可以保护登山者免受中暑,避免过度出汗和脱水。在寒冷的环境中,可以保护户外爱好者免受因潮湿和风而造成的温度损失。

雨具(伞或雨衣雨裤)

为了在徒步旅行时保持舒适的状态,最重要的是保持身体干爽。在潮湿状态下,由于冷效应可能存在温度损失。为了保证身体干爽,除了穿着速干衣外,还需要保护外层。柔和的绿树成荫的道路或山路,雨伞提供比雨衣更舒适和透气的效果,但当坡度更陡或山脊有风时,雨衣雨裤提供更好的流动性和更全面的防水效果。

照明工具(手电筒,头灯,备用电池)

即使是为期一天的往返旅行,你也应养成携带头灯或手电筒的习惯。当旅程超过预期时间,或者你必须在野外迷路时,前灯有助于保证你在夜间安全,而黑暗中的灯光也可以带来心理支持。当使用前灯时,它们可以释放双手,这比手电筒更方便。 (除了进行户外徒步旅行外,您还习惯在外出或旅行时携带基本的照明工具。如果发生停电或灾难,光源可以为您提供逃生方向。)

登山杖

通常上下楼梯,只需几十秒,一两分钟,膝盖可能感觉不到力,但在徒步旅行时,长时间下坡,其实膝盖的负担很大。使用登山杖是一种预防伤害的保健概念。最大的影响是下坡部分,它为身体提供支撑,以减轻膝盖上的力量,并保护半月软骨组织免受持续的压力。

早期使用登山杖的人很少。有些人认为老年人或身体虚弱的人需要使用登山杖。今天,使用登山杖的概念更受欢迎,但许多人仍然只采取一次登山。竿。事实上,登山杖一起出售,因为使用双杖可以同时保护左右脚的膝盖,除非你走下坡路,否则你愿意不厌其烦地改变你的左右手。人们会在一开始就感受到徒步旅行的极点,但习惯需要时间来积累。一旦你习惯了双棒,你会发现膝盖更轻,更容易。在泥泞而湿滑的道路上,登山杖也是艾滋病的良好平衡。

户外鞋

适合户外崎岖地形的跑鞋,跑鞋和户外鞋。户外运动不像城市道路那么平坦,因此户外鞋比普通运动鞋和慢跑鞋有更深的牙痕,可以提供更好的抓地力并避免滑倒。高帮鞋可以更好地保护脚踝,避免脚踝扭伤。中等柔软的中底为脚底提供良好的支撑,兼具灵活性和舒适性。即使在下雨的情况下,防水功能也能让您的双脚保持舒适。

汗袜

当你在户外时,脚上会有很多汗水。建议穿厚度的排汗袜,以提供垫保护,避免长期走鞋甚至水泡。其次,快干性能使脚保持干爽,舒适,不易产生气味,并且可以避免形成水泡。如果你穿高跟鞋,重要的是要注意袜子的高度高于鞋子的大小,以避免鞋带被绑住后的摩擦和不适。

背包

当你在户外时,所有的食物和衣服都是肩膀。挑选适合徒步旅行并适合您身体的背包可以大大减少过程的疲劳。厚肩带可以提供良好的减压效果。它更舒服;带背带的背包有助于将背包的重量从肩部移动到臀部,减轻肩部肌肉的负担并使其更容易行走。 (如果天气不好,别忘了带背包盖,防止雨水在背包里弄湿)

哨子

还记得泰坦尼克号中的ROSE是如何获救的吗?那就对了!吹口哨!哨子的音量比人的呐喊更明亮,更远。它只需要呼气,它可以发出声音来吸引他人的注意力。它是一种重要的生存工具。在简单的路线上,发生了人们迷失方向的事故,哨子可以提高你被发现的机会。 (当你外出或旅行时,你可以在你不在的时候随身携带哨子。如果遇到黑帮或意外,你可以迅速吸引别人的注意。)

导航工具(地图,GPS,指南针,高度计)

导航工具可帮助您与您的位置取得联系并规划路线。指南针和地图需要多次使用和练习,以避免定位错误。 GPS是一种方便快捷的选择,单价更高。 (使用导航和定位工具,并不意味着你必须找到一种方法。如果你不熟悉该工具的使用,或者如果你在该位置没有某个位置,建议你当你迷路时留在原地。等待救援,以免越走越远。)

防晒产品(嘴唇,防晒霜,太阳镜,太阳帽)

长时间在室外环境中工作,忽视防晒工作可能会导致皮肤癌或眼部病变的风险。嘴唇也是皮肤,它们也需要保护免受剥落或皮疹。物理防晒霜可以戴帽子和长袖长裤来抵抗紫外线。如果你涂防晒霜,提醒你要记得经常擦它,以避免出汗造成的防晒效果。

急救箱

急救箱建议放置基本的清洁和修整工具,如酒精垫,创可贴,水泡,指甲钳和弹性绷带,以便首先治疗伤口,以避免损伤扩散。

散步食物(小吃,坚果,水果,饼干,面包)

登山是一整天的持续锻炼。它可能消耗多达6000卡路里。不断补充能量,以免引起头晕,疲劳,嗜睡等低血糖引起的症状。一旦注意力不集中,很容易引起诸如失踪和跌落等登山事故。可以随身携带酸甜小吃,在炎热的天气里也不会无法进食,有高热量的坚果,健康可以补充热量。此外,像水果一样潮湿而不怕挤压,它们也是必不可少的食物。虽然它们有点重,但它们在山上吃,特别甜美可口。

水瓶,饮用水

如果你有登山经验,你是否发现你经常吃的无味白开水在山上特别好吃?那是因为在户外活动过程中,当你经常出汗并且不能及时补充水分时,你的身体会处于轻度脱水状态。脱水会导致疲劳,失去方向,头痛,中暑,中暑,热痉挛等问题。它甚至可能引起高海拔山区的山地反应。徒步旅行时,应始终补充水分以避免脱水。在夏季登山时,我们需要特别注意补充电解质(饮用运动饮料,矿泉水粉),以免痉挛。

准备好,收拾行李!

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秋季是宜人的空气,阳光和气候稳定的季节,适合家人和朋友旅行和散步。但是,从事户外活动时,存在风险。每年,诸如迷路,从悬崖上掉下来,中暑等事故仍然相继出现。穿着合适的衣服和鞋子并提前做好准备(如饮用水,食物,路线规划)可以减少事故的发生。提供以下几点作为一天的户外设备清单,可根据个人旅行需求增加或减少。

登山,爬到顶部不是唯一的目标,享受过程,安全回家是最重要的。

汗水,透气和速干裤

在山区,你应该避免穿棉质衣服。棉质衣物在吸水(汗水或雨水)后不易干燥。一旦降低山中的温度,就容易感到寒冷,甚至有温度损失的风险。穿着透气,速干的衣服,在行走过程中,衣服不湿又粘,有助于保持身体干爽,不易产生汗臭。炎热的环境,通风的衣服可以保护登山者免受中暑,避免过度出汗和脱水。在寒冷的环境中,可以保护户外爱好者免受因潮湿和风而造成的温度损失。

雨具(伞或雨衣雨裤)

为了在徒步旅行时保持舒适的状态,最重要的是保持身体干爽。在潮湿状态下,由于冷效应可能存在温度损失。为了保证身体干爽,除了穿着速干衣外,还需要保护外层。柔和的绿树成荫的道路或山路,雨伞提供比雨衣更舒适和透气的效果,但当坡度更陡或山脊有风时,雨衣雨裤提供更好的流动性和更全面的防水效果。

照明工具(手电筒,头灯,备用电池)

即使是为期一天的往返旅行,你也应养成携带头灯或手电筒的习惯。当旅程超过预期时间,或者你必须在野外迷路时,前灯有助于保证你在夜间安全,而黑暗中的灯光也可以带来心理支持。当使用前灯时,它们可以释放双手,这比手电筒更方便。 (除了进行户外徒步旅行外,您还习惯在外出或旅行时携带基本的照明工具。如果发生停电或灾难,光源可以为您提供逃生方向。)

登山杖

通常上下楼梯,只需几十秒,一两分钟,膝盖可能感觉不到力,但在徒步旅行时,长时间下坡,其实膝盖的负担很大。使用登山杖是一种预防伤害的保健概念。最大的影响是下坡部分,它为身体提供支撑,以减轻膝盖上的力量,并保护半月软骨组织免受持续的压力。

早期使用登山杖的人很少。有些人认为老年人或身体虚弱的人需要使用登山杖。今天,使用登山杖的概念更受欢迎,但许多人仍然只采取一次登山。竿。事实上,登山杖一起出售,因为使用双杖可以同时保护左右脚的膝盖,除非你走下坡路,否则你愿意不厌其烦地改变你的左右手。人们会在一开始就感受到徒步旅行的极点,但习惯需要时间来积累。一旦你习惯了双棒,你会发现膝盖更轻,更容易。在泥泞而湿滑的道路上,登山杖也是艾滋病的良好平衡。

户外鞋

适合户外崎岖地形的跑鞋,跑鞋和户外鞋。户外运动不像城市道路那么平坦,因此户外鞋比普通运动鞋和慢跑鞋有更深的牙痕,可以提供更好的抓地力并避免滑倒。高帮鞋可以更好地保护脚踝,避免脚踝扭伤。中等柔软的中底为脚底提供良好的支撑,兼具灵活性和舒适性。即使在下雨的情况下,防水功能也能让您的双脚保持舒适。

汗袜

当你在户外时,脚上会有很多汗水。建议穿厚度的排汗袜,以提供垫保护,避免长期走鞋甚至水泡。其次,快干性能使脚保持干爽,舒适,不易产生气味,并且可以避免形成水泡。如果你穿高跟鞋,重要的是要注意袜子的高度高于鞋子的大小,以避免鞋带被绑住后的摩擦和不适。

背包

当你在户外时,所有的食物和衣服都是肩膀。挑选适合徒步旅行并适合您身体的背包可以大大减少过程的疲劳。厚肩带可以提供良好的减压效果。它更舒服;带背带的背包有助于将背包的重量从肩部移动到臀部,减轻肩部肌肉的负担并使其更容易行走。 (如果天气不好,别忘了带背包盖,防止雨水在背包里弄湿)

哨子

还记得泰坦尼克号中的ROSE是如何获救的吗?那就对了!吹口哨!哨子的音量比人的呐喊更明亮,更远。它只需要呼气,它可以发出声音来吸引他人的注意力。它是一种重要的生存工具。在简单的路线上,发生了人们迷失方向的事故,哨子可以提高你被发现的机会。 (当你外出或旅行时,你可以在你不在的时候随身携带哨子。如果遇到黑帮或意外,你可以迅速吸引别人的注意。)

导航工具(地图,GPS,指南针,高度计)

导航工具可帮助您与您的位置取得联系并规划路线。指南针和地图需要多次使用和练习,以避免定位错误。 GPS是一种方便快捷的选择,单价更高。 (使用导航和定位工具,并不意味着你必须找到一种方法。如果你不熟悉该工具的使用,或者如果你在该位置没有某个位置,建议你当你迷路时留在原地。等待救援,以免越走越远。)

防晒产品(嘴唇,防晒霜,太阳镜,太阳帽)

长时间在室外环境中工作,忽视防晒工作可能会导致皮肤癌或眼部病变的风险。嘴唇也是皮肤,它们也需要保护免受剥落或皮疹。物理防晒霜可以戴帽子和长袖长裤来抵抗紫外线。如果你涂防晒霜,提醒你要记得经常擦它,以避免出汗造成的防晒效果。

急救箱

急救箱建议放置基本的清洁和修整工具,如酒精垫,创可贴,水泡,指甲钳和弹性绷带,以便首先治疗伤口,以避免损伤扩散。

散步食物(小吃,坚果,水果,饼干,面包)

登山是一整天的持续锻炼。燃烧的卡路里可能高达六千卡路里,并且持续补充能量以防止由低血糖引起的头晕,疲劳和嗜睡等症状。一旦注意力不集中,很容易造成丢失,摔倒等登山事故。可以随身携带酸甜零食,在炎热的天气里不能吃,有高热量的坚果,健康又可以补充热量。此外,水分更多,不怕挤压的水果也是必不可少的食物。虽然它们有点重,但它们在山上吃,特别甜美可口!

水瓶,饮用水

如果你有攀登山的经验,你是否发现平原和普通的水在山上如此美味?这是因为户外活动的过程,当你继续出汗,并且当你没有及时补充水分时,你的身体会处于轻度脱水状态。脱水会导致疲劳,失去方向,头痛,中暑,中暑,发热。蟑螂等问题甚至可能导致高海拔山区的山地反应。徒步旅行时,应始终加水以避免脱水。夏天,登山需要注意补充电解质(喝运动饮料,糯水粉),这样就不会痉挛

当你准备好了,把它装在路上!

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